TRAINING AUTOGENO

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Il Training Autogeno è un metodo di autodistensione concentrativa ideato dallo psicoterapeuta tedesco J. H. Schultz che, attraverso l'apprendimento graduale di un ciclo di esercizi, consente di ottenere in tempi brevi il miglioramento di situazioni psichiche e somatiche dolorose o di stress.

Dopo aver imparato gli esercizi grazie a un Trainer, la persona fin dal primo momento si esercita da sola al fine di eliminare qualsiasi tipo di influenza esterna; basandosi sul concetto di Autogenicità, il Training Autogeno permette di produrre da sé determinate modificazioni a livello dell’unità mente-corpo.

Può migliorare stati di stress, sciogliere le tensioni e attenuare il dolore. È impiegato anche nella preparazione al parto e in campo sportivo per migliorare le prestazioni agonistiche in quanto si è rivelato capace di abolire le tensioni prima della gara e di aumentare la concentrazione.

Il Training Autogeno può aiutare a:

- superare situazioni emotivamente gravose
- prevenire ansia e depressione
- migliorare la salute
- migliorare le prestazioni
- migliorare l’autocontrollo
- migliorare la capacità di recupero
- migliorare la qualità del sonno
- migliorare la circolazione sanguigna
- migliorare le capacità di apprendimento
- migliorare le prestazioni mnestiche